Džemperis "emotional workout sweatshirt"

Lygiai taip pat, kaip įvairūs pratimai skirti skirtingoms raumenų grupėms, emocinė treniruotė gali apimti įvairius metodus, skirtus įvairioms emocijoms valdyti, pavyzdžiui, dėmesingumui stresui valdyti, dėkingumas laimės pojūčiui didinti ar ryžtingumas padedantis įveikti pyktį. Taip pat, kaip ir stebėdami savo fizinio pasirengimo pažangą, mes galime stebėti savo emocinę savijautą laikui bėgant, pastebėdami besikartojančius modelius, stipriąsias puses ir tobulinimo sritis.

Reguliarios emocinės treniruotės galėtų tapti holistinio požiūrio į rūpinimąsi savimi ir asmeninio tobulėjimo dalimi.

Sąvoka „emocinė treniruotė“ kilusi iš sąvokos mankštinti ar treniruoti savas emocijas, panašiai kaip fizinės treniruotės stipriname kūną.

„Emocinė“ reiškia jausmus ir nuotaikas, o „treniruotė“ reiškia sąmoningas pastangas ir praktiką, kas rodo, kad emocijoms valdyti reikia aktyvaus įsitraukimo ir praktikos.

Ši frazė pabrėžia mintį imtis apgalvotų žingsnių emocinei gerovei ir atsparumui pagerinti.